ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によっ…
ブログに訪問していただきありがとうございます! 皆さんは側屈などをして脇腹の筋肉を効果的に使っていますか？ 僕は水泳をしていたときはクロールなどしていたのでよく鍛えられた経験があり、水泳をする前とではウエストがMサイズからLサイズまでに大きくな…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「仰向けの開脚（スプタコナーサナ suptaconasana）」からのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 仰向けの開脚 Ｖ字バランス 開脚の前屈 まとめ ⚠️英訳で探してみたのですが、検索結果が…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「半月の弓のポーズ」から行うシークエンスにチャレンジした内容をお伝えします。 半月のポーズ 半月の弓のポーズ 踊り子のポーズ まとめ 今後チャレンジしたい「ジャンプスルー」 流れは「半月のポーズ」…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はマリーチアーサナ（賢者マリーチを讃えるポーズ）にチャレンジした内容をレポートします。 マリーチアーサナA マリーチアーサナB マリーチアーサナCは見た目と違って難しい マリーチアーサナDは難易度高め…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はトカゲのポーズにチャレンジした内容をお届けします。 トカゲのポーズのやり方 チャレンジ後 このポーズは最初見たとき「たぶんできない（足を腕の横まで伸ばさないといけないので）」と思っていたんです…
皆さんブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回は戦士のポーズのシークエンスにチャレンジした内容をお伝えします。 戦士のポーズから体側を伸ばすポーズへ チャレンジ後の感想 皆さんは春から何か新しい事に挑戦する事はありますか？僕は現在ヨガ…
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はストレッチの基本、前屈のポーズにチャレンジした内容をお届けします。 頭を膝につけるポーズ（ジャールシールシャーサナ）やり方 最後に ヨガポーズ名にもあるのか探してみたら...ありました 「ジャール…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 皆さんはヨガウェアを持っていますか？ 今回はヨガウェアを紹介したいと思います！ パネットワンのヨガパンツの特徴 主な機能 最後に 女性用の商品ならレギンスやスパッツようなピタッと肌に合うのがありますが…
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 現在ヨガの呼吸法について勉強中なのですが、その中で基本となる「腹式呼吸」の特徴と、その呼吸でトライした「糸通しのポーズ」について書いていこうと思います。 腹式呼吸とは？ 糸通しのポーズ 最後に 今まで…
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はハーフピジョンポーズの、シークエンス（半分の鳩のポーズまたはスリーピングピジョンポーズとも言ったりします）にチャレンジした内容をお送りします。 「ハーフピジョンポーズ」とは？ 「ハーフピジョン…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 先日、理想的な体型を目指す上で、タンパク質は欠かせない食品（主に筋肉を作るため）なので、「カニカマ」が良いという話をテレビで見て買ってみました。 半魚王のポーズ（マッツィエンドラのポーズ） 最後に …
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 このところは暖かい日が続いていたんですが、ここ数日は早朝に雪が少し積もった日もありました。 日中にはすぐ溶けるんですが、濡れた路面のまま次の日の早朝に氷点下❄☃になると、ツルツルになっている箇所もあ…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 当ブログではヨガを中心に書いていますが、それを通じて「理想的な体型」も目指してますので、初めにその事を書いて行こうと思います。 半月のポーズ【⠀half moon pose】のやり方 最後に 皆さんは理想的な体型は…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 僕は今ヨガの資格取得に向けて勉強中なんですが、前からヨガに関する説明って難しいなと思っていたんです。 でも身体の部位を一つ一つ覚えていくと、わかりやすく説明できるんですね。 何せ複雑な格好をするのが…
皆さんこんばんは。 今日は先日練習した太陽礼拝についてレポートしていこうと思います。 太陽礼拝の意味や効用 山のポーズ そして「八点のポーズ」へ まとめ きっかけは今ヨガの資格取得を目指しているのですが、そのために本格的に覚えておこうと思ったか…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ ３月に入りこちらは道路の雪はほとんどなくなりました(ただ、朝は少しだけ雪が積もっていることがあります)。 厳しい冷え込みも緩んできたので、無理をしてストーブの温風の前で練習することも少なくなりそうで…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はバリエーション豊富な魚のポーズにチャレンジしたときの様子をレポートします。 勧める理由 魚のポーズ1 魚のポーズのバリエーション２ 魚のポーズのバリエーション３ まとめ 健康作りのために筋力トレー…
ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今日は僕が最近チャレンジした、ヨガシークエンスについて紹介したいと思います！「ヨガシークエンスって？」と疑問の方もおられると思うので、まず意味を説明します。 ヨガシークエンスとは？ ヨガシークエ…
皆さんこんばんは。 だいぶ暖かくなってきましたね、僕は冬でもヨガの練習をしています。 室内で暖房を使えば快適に出来るし、何かと家に籠りがちな季節には、ヨガはとてもいい運動になると思ってます。 暖房を使うといっても、ホットヨガのように(38度くら…
皆さんこんばんは。 今回は鷲のポーズ(#eaglepose）を紹介したいと思います。 1 鷲のポーズ 立ちの姿勢で 2 鷲のポーズバリエーション 膝立ちで行う 3鷲のポーズバリエーション 仰向けの状態で行う まとめ 先日Instagramでこのポーズを調べてみたら(参考にす…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ ヨガをダイエット目的で始めた方で、「せっかく始めたのだから、お腹の脂肪を落として、もうちょっとスリムになりたい！」と思っていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？ そのような方のために腹筋に効く…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ヨガ」の意味と心や身体にいい理由について書いていこうと思います。 「ヨガ」の意味とは？ 「ヨガ」が心や身体にいい理由 「キャットアンドカウ」のポーズ 蓮華座を組んだ「キャットアンドカウ」 最後…
先日、これまで使っていたヨガマットから新しいのに買い換えたのですが、新しい色にしたら気分転換になっていいですね。 「高貴な色」とされる紫色にしたのですが、むやみに目立たないので使いやすいです。 ヨガマットって使っている人はわかると思いますが…
ブログに訪問して頂きありがとうございます！ ヨガを初めてすぐの方で「まず最初に何を覚えたらいいかわからない」という方はいませんか？今回はそういう方にオススメしたいポーズを紹介します！ 戦士のポーズとは? 戦士のポーズ１ 戦士のポーズ２ 戦士のポ…
はじめまして✨太田崇夫と申します(たまに間違われるのですが“ムネオ”ではなく、“タカオ”と読みます)。 プロフィールの紹介 ヨガを始めたきっかけ 今心掛けていること これから目指すこと プロフィールの紹介 まず簡単なプロフィールを紹介します。 身長 173.…
