ヨガシークエンス
ブログに訪問していただきありがとうございます! 今回は「八曲がりのポーズ」にチャレンジした内容をレポートします! 「八曲がりのポーズ」とは? 「賢者アシュタヴァクラ」とは昔の偉い方の人名で、「八曲がり」とは身体的に不自由な境遇の意味だそうです…
ブログに訪問していただきありがとうございます! 今回は「アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ)」にチャレンジした内容をレポートします! 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」…
今回はヴィシュヴァーミトラアーサナのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします! 流れは「体側を伸ばすポーズ」→「ヴィシュヴァーミトラアーサナ」になります。 ヨガの柔軟性や体幹力に自信のある方むけの内容になっています。 「ヴィシュヴァー…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回はカウンディヌヤーサナ1・2と「チンスタンド」にチャレンジした内容をレポートします。 近頃は「アームバランス」系のアーサナにハマっていてそこからのヨガフローがとても面白かったので紹介したいと思…
今回は「蛍のポーズ」のシークエンスに初チャレンジした内容をレポートします! 「蛍のポーズ」にチャレンジした事のある方や、初めてチャレンジする方に向けた内容になっています。 「蛍のポーズ」にヨガフローはあるのか調査 初めは「蛍のポーズ」 「鶴の…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「極楽鳥のポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 「フラミンゴのポーズ」とは? スタートは「三角のポーズ」から 「極楽鳥のポーズ」 前段階として「極楽鳥のポーズ」の座位のバ…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「鶴のポーズ(crane pose クレーンポーズ)」のシークエンスに初チャレンジした内容をレポートします。 鶴のポーズは腕2本で体を支えるので、「体幹力」と「バランス力」が必要になります。 ですのでこの…
ブログに訪問していただきありがとうございます! 公園の桜を見てきました。 暖かい日が続いていたので2・3日見ないうちに一気に開花、この時点で8分咲きくらいでした さて、今回は「フラミンゴのポーズ」のヨガシークエンスにチャレンジした内容をレポート…
ブログに訪問て頂きありがとうございます! 今回は「上向きの蓮華座」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 「そんな体制からポーズの流れってあるの?」と思われる方もいらっしゃると思うので、調べてみたら...あったんです 最初は「肩立…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 「体側を伸ばすポーズ」のやり方 「ハンブルウォリアーポーズ」のやり方 「リバースウォリアーポーズ」のやり方 チャ…
ブログに訪問していただきありがとうございます! 先日、立位(立って行う)のポーズの練習を長い時間続けていたら、途中で疲れたのか「フラッ」ときて数秒間動けなくなってしまいました... 「なんでだろう」と考えてみたら原因は単純で、次々とただ立位の練…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「体側を伸ばすポーズ」→「背中に手を回した体側を伸ばすポーズ」→「三角のポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をリポートします! 体側を伸ばすポーズ 背中に手を回した体側を伸ばすポーズ 三角…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「仰向けの開脚(スプタコナーサナ suptaconasana)」からのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 仰向けの開脚 V字バランス 開脚の前屈 まとめ ⚠️英訳で探してみたのですが、検索結果が…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「半月の弓のポーズ」から行うシークエンスにチャレンジした内容をお伝えします。 半月のポーズ 半月の弓のポーズ 踊り子のポーズ まとめ 今後チャレンジしたい「ジャンプスルー」 流れは「半月のポーズ」…
皆さんブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回は戦士のポーズのシークエンスにチャレンジした内容をお伝えします。 戦士のポーズから体側を伸ばすポーズへ チャレンジ後の感想 皆さんは春から何か新しい事に挑戦する事はありますか?僕は現在ヨガ…
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はハーフピジョンポーズの、シークエンス(半分の鳩のポーズまたはスリーピングピジョンポーズとも言ったりします)にチャレンジした内容をお送りします。 「ハーフピジョンポーズ」とは? 「ハーフピジョン…
ブログに訪問していただきありがとうございます! 今日は僕が最近チャレンジした、ヨガシークエンスについて紹介したいと思います!「ヨガシークエンスって?」と疑問の方もおられると思うので、まず意味を説明します。 ヨガシークエンスとは? ヨガシークエ…