ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「片足を腕にかけるポーズ」の練習内容をレポートします！ 初めて方は難しいと思うので、そのアームバランスの最初のステップで覚えておきたい、「ダンダーサナ」からのリフトアップのやり方から説明…

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「蓮華座の孔雀のポーズ」の練習した内容をレポートします。 「蓮華座の孔雀のポーズ」とは？ まずは 蓮華座を組んだ「キャットアンドカウ」でウォーミングアップ 「蓮華座の孔雀のポーズ」 余裕のあ…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ はじめに公園の桜の投稿第三弾を紹介します。 このときは午後4時台でまだ明るかったんですが、午後6時頃になると日も暮れかけてきてムードも一味違って良かったです。 さて、前回の「ジャンプスルー」に引き続き…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 公園の桜の画像第2弾です。 この時晴れていたので、園内を1時間くらいかけてシャッターチャンスを狙いながら歩いていましたが、丁度良い見頃でした。 実はこのとき使用したカメラは自撮りするとき、被写体を確認…

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 現在ヨガの呼吸法について勉強中なのですが、その中で基本となる「腹式呼吸」の特徴と、その呼吸でトライした「糸通しのポーズ」について書いていこうと思います。 腹式呼吸とは？ 糸通しのポーズ 最後に 今まで…

皆さんこんばんは。 今日は先日練習した太陽礼拝についてレポートしていこうと思います。 太陽礼拝の意味や効用 山のポーズ そして「八点のポーズ」へ まとめ きっかけは今ヨガの資格取得を目指しているのですが、そのために本格的に覚えておこうと思ったか…

皆さんこんばんは。 だいぶ暖かくなってきましたね、僕は冬でもヨガの練習をしています。 室内で暖房を使えば快適に出来るし、何かと家に籠りがちな季節には、ヨガはとてもいい運動になると思ってます。 暖房を使うといっても、ホットヨガのように(38度くら…