ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はストレッチの基本、前屈のポーズにチャレンジした内容をお届けします。 頭を膝につけるポーズ（ジャールシールシャーサナ）やり方 最後に ヨガポーズ名にもあるのか探してみたら...ありました 「ジャール…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 当ブログではヨガを中心に書いていますが、それを通じて「理想的な体型」も目指してますので、初めにその事を書いて行こうと思います。 半月のポーズ【⠀half moon pose】のやり方 最後に 皆さんは理想的な体型は…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 僕は今ヨガの資格取得に向けて勉強中なんですが、前からヨガに関する説明って難しいなと思っていたんです。 でも身体の部位を一つ一つ覚えていくと、わかりやすく説明できるんですね。 何せ複雑な格好をするのが…

皆さんこんばんは。 今日は先日練習した太陽礼拝についてレポートしていこうと思います。 太陽礼拝の意味や効用 山のポーズ そして「八点のポーズ」へ まとめ きっかけは今ヨガの資格取得を目指しているのですが、そのために本格的に覚えておこうと思ったか…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ ３月に入りこちらは道路の雪はほとんどなくなりました(ただ、朝は少しだけ雪が積もっていることがあります)。 厳しい冷え込みも緩んできたので、無理をしてストーブの温風の前で練習することも少なくなりそうで…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はバリエーション豊富な魚のポーズにチャレンジしたときの様子をレポートします。 勧める理由 魚のポーズ1 魚のポーズのバリエーション２ 魚のポーズのバリエーション３ まとめ 健康作りのために筋力トレー…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ ヨガをダイエット目的で始めた方で、「せっかく始めたのだから、お腹の脂肪を落として、もうちょっとスリムになりたい！」と思っていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？ そのような方のために腹筋に効く…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ヨガ」の意味と心や身体にいい理由について書いていこうと思います。 「ヨガ」の意味とは？ 「ヨガ」が心や身体にいい理由 「キャットアンドカウ」のポーズ 蓮華座を組んだ「キャットアンドカウ」 最後…

先日、これまで使っていたヨガマットから新しいのに買い換えたのですが、新しい色にしたら気分転換になっていいですね。 「高貴な色」とされる紫色にしたのですが、むやみに目立たないので使いやすいです。 ヨガマットって使っている人はわかると思いますが…