ブログに訪問していただきありがとうございます! 皆さんは側屈などをして脇腹の筋肉を効果的に使っていますか？ 僕は水泳をしていたときはクロールなどしていたのでよく鍛えられた経験があり、水泳をする前とではウエストがMサイズからLサイズまでに大きくな…