ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「フライングピジョン」ポーズにチャレンジした内容をレポートします！ 難しいポーズでしたが、やりやすいポイントを見つけたので、それについても紹介します。 「フライングピジョン」にチャレンジす…

今回は「スタンディンググラスホッパー」のポーズを紹介したいと思います！ 「この頃同じポーズばかりしていて、たまには違うポーズがしたい」と思われている方にお勧めのポーズです。 この日に練習した時の気温は30度近くあったんですが、冷たい水分をとり…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ベビーグラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「ベビーグラスホッパー」のやり方と手順 まとめ 筋力を増やすため「プロフィットささみ」を実食！ このポーズはあまり目にする事…

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）」にチャレンジした内容をレポートします！ 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「仰向け」のポーズの中から、「仰向けのねじりのポーズ」と「釘の穴のポーズ」の内容お伝えします。 最近「立位」系のポーズや、「アームバランス」系の難しいポーズを中心にお伝えしていたので、読者の…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「鳩王のポーズ」に再度チャレンジした模様をお伝えしようと思います。 初めての方や、単に全身をシェイプアップしたい方でも、ヨガベルトやひも状の物があればできる内容になっています。 「鳩王のポーズ…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「太陽礼拝Ｂ」を実践した内容をお伝えします。 スタートは「椅子のポーズ」から 「戦士のポーズ１」 最後は「椅子のポーズ」に戻って胸の前で合掌 まとめ 実践してみて「太陽礼拝Ｂ」は「太陽礼拝Ａ」と…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「賢者のポーズ」についてリポートいたします！ トレーニングに必要な「個別性の原則」とは？ 「プランクポーズ」から 「賢者のポーズ」 「足をあげた賢者のポーズ」 まとめ トレーニングに必要な「個別性…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「体側を伸ばすポーズ」→「背中に手を回した体側を伸ばすポーズ」→「三角のポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をリポートします！ 体側を伸ばすポーズ 背中に手を回した体側を伸ばすポーズ 三角…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によっ…

ブログに訪問していただきありがとうございます! 皆さんは側屈などをして脇腹の筋肉を効果的に使っていますか？ 僕は水泳をしていたときはクロールなどしていたのでよく鍛えられた経験があり、水泳をする前とではウエストがMサイズからLサイズまでに大きくな…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はマリーチアーサナ（賢者マリーチを讃えるポーズ）にチャレンジした内容をレポートします。 マリーチアーサナA マリーチアーサナB マリーチアーサナCは見た目と違って難しい マリーチアーサナDは難易度高め…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はトカゲのポーズにチャレンジした内容をお届けします。 トカゲのポーズのやり方 チャレンジ後 このポーズは最初見たとき「たぶんできない（足を腕の横まで伸ばさないといけないので）」と思っていたんです…

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はストレッチの基本、前屈のポーズにチャレンジした内容をお届けします。 頭を膝につけるポーズ（ジャールシールシャーサナ）やり方 最後に ヨガポーズ名にもあるのか探してみたら...ありました 「ジャール…

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はハーフピジョンポーズの、シークエンス（半分の鳩のポーズまたはスリーピングピジョンポーズとも言ったりします）にチャレンジした内容をお送りします。 「ハーフピジョンポーズ」とは？ 「ハーフピジョン…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 先日、理想的な体型を目指す上で、タンパク質は欠かせない食品（主に筋肉を作るため）なので、「カニカマ」が良いという話をテレビで見て買ってみました。 半魚王のポーズ（マッツィエンドラのポーズ） 最後に …

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 当ブログではヨガを中心に書いていますが、それを通じて「理想的な体型」も目指してますので、初めにその事を書いて行こうと思います。 半月のポーズ【⠀half moon pose】のやり方 最後に 皆さんは理想的な体型は…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 僕は今ヨガの資格取得に向けて勉強中なんですが、前からヨガに関する説明って難しいなと思っていたんです。 でも身体の部位を一つ一つ覚えていくと、わかりやすく説明できるんですね。 何せ複雑な格好をするのが…