今回は「ベビークロウ」にチャレンジした内容をレポートします！ ベビー＝赤ちゃん、ということもあって簡単そうなのかな？と思いそうですが、やってみるとそうではない事がわかりました SNSでほとんどの人が、ポーズ後の感想を見た目より「キツい」と言って…

今回は「フライングサイドクロウ」にチャレンジした内容をお伝えしたいと思います！ このところアームバランス系の練習がメインになっていて、腕に負担をかけて使ってしまっていますが、試したいポーズがあるのでついつい過剰になってしまうんですよね... 腕…

今回は「フライングリザード」にチャレンジした内容をお伝えします！ 両手で自分を持ち上げる「リザードポーズ」のアームバランス系になるんですが、日本語で検索しても出てこないので、調べたい方は英語で検索（flying lizard）してみてください（面白いポ…

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「フライングピジョン」ポーズにチャレンジした内容をレポートします！ 難しいポーズでしたが、やりやすいポイントを見つけたので、それについても紹介します。 「フライングピジョン」にチャレンジす…

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「八曲がりのポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「八曲がりのポーズ」とは？ 「賢者アシュタヴァクラ」とは昔の偉い方の人名で、「八曲がり」とは身体的に不自由な境遇の意味だそうです…

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「片足を腕にかけるポーズ」の練習内容をレポートします！ 初めて方は難しいと思うので、そのアームバランスの最初のステップで覚えておきたい、「ダンダーサナ」からのリフトアップのやり方から説明…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ベビーグラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「ベビーグラスホッパー」のやり方と手順 まとめ 筋力を増やすため「プロフィットささみ」を実食！ このポーズはあまり目にする事…

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「蓮華座の孔雀のポーズ」の練習した内容をレポートします。 「蓮華座の孔雀のポーズ」とは？ まずは 蓮華座を組んだ「キャットアンドカウ」でウォーミングアップ 「蓮華座の孔雀のポーズ」 余裕のあ…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「グラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 実はこのポーズは、前に１回チャレンジして難しくスグ諦めたんですが（できないと思ったらスグ諦めるのも大事ですね）、アームバラン系…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「サイドクロウ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「アームバランス」をやったことがある方や、これから始めようと思っている方むけの内容になっています。 「サイドクロウ」とは？ 「サイドクロ…

今回はヴィシュヴァーミトラアーサナのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします！ 流れは「体側を伸ばすポーズ」→「ヴィシュヴァーミトラアーサナ」になります。 ヨガの柔軟性や体幹力に自信のある方むけの内容になっています。 「ヴィシュヴァー…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はカウンディヌヤーサナ１・２と「チンスタンド」にチャレンジした内容をレポートします。 近頃は「アームバランス」系のアーサナにハマっていてそこからのヨガフローがとても面白かったので紹介したいと思…

今回は「蛍のポーズ」のシークエンスに初チャレンジした内容をレポートします！ 「蛍のポーズ」にチャレンジした事のある方や、初めてチャレンジする方に向けた内容になっています。 「蛍のポーズ」にヨガフローはあるのか調査 初めは「蛍のポーズ」 「鶴の…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「鶴のポーズ（crane pose クレーンポーズ）」のシークエンスに初チャレンジした内容をレポートします。 鶴のポーズは腕2本で体を支えるので、「体幹力」と「バランス力」が必要になります。 ですのでこの…

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「賢者のポーズ」についてリポートいたします！ トレーニングに必要な「個別性の原則」とは？ 「プランクポーズ」から 「賢者のポーズ」 「足をあげた賢者のポーズ」 まとめ トレーニングに必要な「個別性…