【ヨガ】アームバランス系「ベビーグラスホッパーポーズ」のやり方をレポート！
ブログに訪問して頂きありがとうございます！
今回は「ベビーグラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！
このポーズはあまり目にする事はないですよね？それもそのはずで、日本語で検索してもまったくヒットしなかったので、メジャーなポーズではないようですが、形が面白そうだったのでやってみる事にしました。
「グラスホッパーポーズ」より❝体を浮かす高さ❞が低いので、簡単かなと思いそうですが、二点で体を支えるのは同じなので、難易度的には難しい部類に入ると思います。
アームバランス系に分類され、足の柔軟性とバランス力と体幹力が必要でしたが、アームバランスを練習した事があれば、スンナリできると思いますよ😊
「ベビーグラスホッパー」のやり方と手順
やり方：両足を伸ばして座った状態から、
片方の足をもう片方の足の外側に置き、体をツイストさせます。
伸びている方の足のつま先を掴み、もう一方の手で床を支えます。
お尻と足を同時に持ち上げ、前屈みになりながら数秒キープします。
⚠この時は真上に立とうとしてもできないです。
一本のみですが足を支点にしているので、意外と「グラスホッパーポーズ」よりはキープできました。
まとめ
今回やってみて、内転筋が痛くなりつる感覚がありました。
おそらく、その部分の柔軟性が足りなかったのだと思います。
インスタを見て面白かったのが、岩や木の上でこのポーズのポージングをしている人がいました😁
「チャレンジ動画」みたいなノリなんだと思いますが、ビギナーの方は危険⚠なのでやめておいた方がいいでしょうね😅
筋力を増やすため「プロフィットささみ」を実食！
最後にドラックストアやAmazonで買える、「プロフィットささみ」を実食した感想を書きたいと思います。
以前に鶏ムネ肉の「サラダチキン」を紹介しましたが、今回はささみにしようと思い、ドラックストアに行ったら冷凍してなく、壁に掛けてあった😲のですが、常温で保存できるんだそうです。
ささみと言うと脂気が無くてパサパサ感があり、味気ない感じが有るので、「どのような工夫があるのかな😌？」と思って食べてみたら、表面にスパイスの効いた味が染み込んでいて美味しかったです😋
調べてみると「12種類のスパイスに一晩漬け込んである」のだそうで、確かに表面がスパイシーな赤に染まっているので、食欲がそそられました。
疲労回復のエネルギー補給のために、タンパク質は運動後に摂取するのがいいとされていますが、これは常温でも大丈夫なので、バックに入れて持ち歩いてもいいと思いますよ。
またいい商品があったら、実食レビューしていきますね😄
それでは、今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
